Gezondheid

deeezmindfulness

Naast de yoga bijeenkomsten die ik wekelijks begeleid ga ik mindfulness trainingen verzorgen in de Wijkboerderij Nieuwland.

Vanaf 23 september start ik hiermee. Er zijn 8 bijeenkomsten en een stiltedag. Binnen deze training leer je meer te leven in het hier en nu en jij minder te laten leiden door de zorgen van morgen en herinneringen uit het verleden. De training biedt je een programma aan waarin je door middel van verschillende oefeningen dit kan beoefenen, zowel tijdens de bijeenkomsten als thuis. Ik werk met een kleine groep van maximaal zes deelnemers in de Wijkboerderij Nieuwland.

Ben je iemand die regelmatig last heeft van piekeren, slecht slapen, een druk hoofd of stress? Wil je meer focus in je werk en leven? Beter je grenzen herkennen of meer genieten? Dan kan mindfulness zeker interessant zijn.

De mindfulness training helpt je om meer rust, ontspanning en plezier te ervaren in je werk, studie en leven. 

Mocht je interesse hebben of iemand in je netwerk, werk of vriendenkring kennen voor wie mindfulness helpend kan zijn, zou je dit bericht willen delen. 

Mocht je interesse of vragen hebben, stuur mij gerust een berichtje.

Meer informatie : www.deeezmindfulness.org

Flexplekken

Flexwerken

In de Workspace van Peer! ben je dagelijks welkom om te komen (net)werken. De koffie is gratis. Het enige dat wij van jou vragen in ruil voor je werkplek is dat je openstaat voor contact en bereid bent jouw kennis met onze community te delen.

HET GAAT OM HET ONTMOETEN

Netwerklunch

Elke dag faciliteren we een netwerklunch, waarbij we flexwerkers met elkaar in contact brengen. Dit levert weer nieuwe verbindingen en samenwerkingen op. Er zijn gemiddeld zo’n 8 mensen aanwezig. De lunch kost €3,60. Schuif gerust aan, ook als je je eigen lunch meeneemt. Het gaat om het ontmoeten.

IEDEREEN IS WELKOM

Wie werken er in de workspace?

Bij Peer! werken veel flexwerkers uit de zakelijke dienstverlening, zp’ers, maar ook mensen die een ‘thuis’werkdag hebben of een functie waarbij ze veel onderweg zijn, zoals sales- en marketingmanagers. Iedereen is welkom.

Bijeenkomsten

Vergaderruimte huren

Bij Peer! kun je vergaderzalen huren voor twee tot acht personen (coronaproof). Ook zijn er intieme coachruimtes beschikbaar. In de zakelijke omgeving van Peer! zorgt de gastvrije ontvangst voor een vruchtbare vergadering.

Boek nu je vergaderruimte!

Creatief

Creative Juice Club

Op een leuke, creatieve manier in een klein, veilig groepje aan jezelf werken.

Elke twee weken kun je zowel online als fysiek deelnemen aan Creative Juice Club op dinsdagmorgen bij Peer!, Seats2meet, Maanlander 14a in Calveen en op woensdagavond bij mijn atelier aan de Workumstraat 28 in Vathorst. (twee groepen). Dit is voor altijd gratis! 

In een kleine, veilige groep ga je samen met anderen aan de slag met thema’s die jou raken en die je verder helpen bij je vindtocht. We gaan vooral creatief aan de slag, zodat je het onderwerp meer in jezelf kunt laten landen. Als je tweewekelijks met een geïnspireerd groepje bij elkaar komt, stroomt de creativiteit de rest van de week weer. En dat uit zich ook in de rest van je leven. Het is vooral gezellig en leuk!

Elke Creative Juice Club is volgens het vaste programma:

  • kennismaking en check in
  • inleiding over het thema
  • aan de slag met de creative challenge
  • delen (als je wilt) en afronden
  • einde. 

Kijk voor meer informatie en data op sandrabarth.online/events.

Vrijwilligerswerk

BURENklusteam

voor kleine klussen in en rondom je huis

BurenKlusTeam Nieuwland is een team van handige vrijwilligers die Nieuwlandse bewoners helpen met klussen. Klussen die zij zelf niet kunnen en niet kunnen betalen. Iedereen wil immers comfortabel en veilig wonen!

 

Soort klussen

De klussen die we uitvoeren variëren van het ophangen van lampen, planken, gordijnrails, brandmelders, het plaatsen van een extra leuning of steunen, het aansluiten van een wasmachine, het verhelpen van een lekkende kraan en andere kleine reparaties. Het BurenKlusTeam Nieuwland helpt met kleine klussen die in totaal maximaal een dag duren.

Intake

Elke klus start met een intakegesprek met de coördinator. Samen bekijken we de hulpvraag en de persoonlijke omstandigheden. Als dat passend is, nemen we door wat er gedaan kan worden, welke materialen nodig zijn, wat de kosten zijn en wat de verwachte eigen bijdrage is.In overleg met de coördinator wordt uiteindelijk bepaald wat precies wordt aangepakt en spreekt af wanneer.

Kosten

De kosten voor de hulpvrager zijn:

* opstartkosten €2,50

* werkzaamheden €1,- per kwartier

Bijvoorbeeld een klus van 1,5 uur kost je €8,50 (€2,50 opstartkosten en 6x €1,-). Daarbij komen nog eventuele materiaalkosten.

Betaling

Als de klus is afgerond ontvang je een rekening per mail. Dit bedrag betaal je binnen 14 dagen. 

Aanvraag

Mail naar BKTNieuwland@gmail.com

Lukt mailen niet, bel dan naar de coördinatoren Jan Huurdeman of Ton Koorman

telefoonnummer 06-21336752.

 

BurenKlusTeam is een activiteit van de stichting Samen maken we Nieuwland

Meedoen

KINDERletterpuzelROUTE

Voor alle kinderen van 3 tot 12 jaar, samen met hun ouders. Je kunt letters zoeken van 12 juni tot 27 juni 2021.

Wat moet je doen?

Zoek de ontbrekende letters van de zin hierboven. De letters vind je achter het raam van een van de huizen in de vetgedrukte straten van de puzzelroute. Het nummer voor de straatnaam hoort bij het nummer van de letter. Mail de volledige zin voor 28 juni naar wbt@onsnieuwland.nl met vermelding van je naam, leeftijd en je telefoonnummer. Uit alle inzendingen worden 20 prijswinnaars getrokken.

De uitslag is vanaf 1 juli te zien op de websites van de wijk: onsnieuwland.nl, wijzijnnieuwland.nl en nieuwlandsamen.nl. De prijsuitreiking is op 3 juli om 14.00 uur in de Wijkboerderij, Zeldertsedreef 2.

Als je op 3 juli tussen 11 uur en 16 uur langs de Wijkboerderij komt met je ouders, krijg je een gratis schepijsje!

Veel plezier!

Coaching

Lady's Linked

Lady’s Linked is een netwerk van vrouwelijke lotgenoten, ervaringsdeskundige buddy’s en juristen. Allen hebben zij ervaring met psychische/narcistische mishandeling binnen een relatie (huiselijk geweld), in de familie, met vrienden of collega's.

Psychisch en vaak ook lichamelijk geweld is hen niet vreemd en weten daardoor dus ook vaak wat jij nodig hebt en sluiten aan bij jou hulpvraag. Uiteraard worden ze allemaal getraind om zo de beste hulp aan jou (de hulpvragers) te kunnen bieden.

Praat met lotgenoten en/of ervaringsdeskundigen over:

  • Psychische geweld (narcistische mishandeling NPS);
  • Lichamelijk geweld;
  • Huiselijk geweld (geweld in relationele zin).

Het netwerk bestaat uit:

Gratis online hulp/lotgenoten contact

Het gratis online netwerk bied jou je eerste stappen in je zoektocht naar de juiste hulp. Je kunt gebruik maken van de Discord chat/telefoon, Facebook groep en alle online documentatie op zowel deze website als op de Facebook groep. Uiteraard is de ervaringsdeskundige buddy ook gratis op een eenmalige bijdrage na om het gratis netwerk draaiende te houden.

Voor extra steun, tips en informatie. Er is altijd wel iemand die een passend antwoord heeft. In de chat groep zit het bestuur, ervaringsdeskundige buddy’s en lotgenoten. Daarnaast zijn er verschillende thema kanalen.

Praat met lotgenoten en/of ervaringsdeskundige in de groep of 1 op 1 via de telefoon app of internet browser.

Wil je in contact met lotgenoten komen en je verhaal graag kwijt? Plaats je verhaal dan op de besloten Facebook groep. Ook heb je via deze groep toegang tot handige documenten/checklists.

De juridische App is geheel gratis en aan te vragen per SMS/WhatsApp.

Een ervaringsdeskundige buddy nodig?

Een Buddy helpt jou bij lastige gesprekken, bij het schrijven van e-mails en als luisterend oor. Onze Buddy’s zijn getrainde ervaringsdeskundigen, zetten zich belangeloos in en worden gesteund door ons netwerk van andere buddy’s en juristen.

Buddy worden?

Wil jij je inzetten als buddy en heb jij zelf ervaring als slachtoffer van narcistische mishandeling/psychisch geweld?

Ja! Ik wil mij graag inzetten als buddy.

Buurtinitiatief

Project "Buurttuin De Dubbele Sleutel."

De Dubbele Sleutel is een klein hofje in Nieuwland. Voorheen stond hier een groot klimtoestel. Deze was niet veilig meer en is weggehaald door de gemeente, waardoor er een groot zwart gat midden in het hofje ontstond. Een uitgelezen reden voor de bewoners om samen met de gemeente een herinrichtingsplan te maken. Na een paar overleggen zijn we uitgekomen op een Buurttuin die we zelf gaan onderhouden om zo de ontmoeting in het hofje te versterken, met dank aan de tuinarchitecte van 033Groen voor het ontwerp. En ook met dank aan Indebuurt033, WBT Onsnieuwland, en de gemeente voor het beschikbaar stellen van budgetten om het te kunnen realiseren. De afgelopen weken is er hard gewerkt om het project te laten slagen: De gemeente heeft de voorbereidingen op zich genomen, zoals nieuwe aarde, een wadi en een paadje. Daarna zijn we een maal bij elkaar gekomen om de plantjes op de juiste plek te plaatsten, onder begeleiding van de tuinman en de tuinarchitecte van 033 Groen. De plantjes zijn nog erg klein, maar het is nu al een fijne plek geworden om een kopje koffie met elkaar te drinken- voor of na het schoffelen :)- en een keer een buurtfeestje te geven.

Onze buurttuin is openbaar, kom gerust eens langs om het te bekijken of er eventjes te zitten tijdens een wandeling door de buurt!

Cursus

Eigen groente kweken met weinig ruimte

Groei & Bloei Amersfoort heeft een nieuw cursusprogramma. We beginnen op 6 mei in Het Groene Huis met een vierdelige cursus biologisch moestuinieren. In juni, september en november organiseren we workshops bloemschikken. Zie https://amersfoort.groei.nl/

Moestuinieren kan overal en is niet alleen weggelegd voor tuinbezitters. Iedereen die een vensterbank of balkon heeft kan ook eetbare gewassen telen in potten of bakken.

In deze cursus leer je de basis van het biologisch moestuinieren. In vier avonden krijg je veel tips over heerlijke groenten en fruit, het zaaien en oogsten, vruchtwisseling, het inrichten van je balkon of tuin en ontdek je wat biodiversiteit kan doen.

De eerste cursusavond gaat over het starten van een moestuin. Het inrichten, de zaaikalender en het zaaien zelf. Tijdens de avond gaan we voorzaaien en je gaat met een zaaibakje naar huis.

De tweede avond gaat over het verzorgen van de planten tot aan de oogst. We kijken naar de bodem en bemesting daarvan en wat er verder zoal moet gebeuren voordat er geoogst kan worden (uitplanten, voeden, wieden, mulchen en het beschermen van de planten). We geven je enkele plantjes mee zodat je van oogst verzekerd bent!

De derde avond heeft als onderwerp wisselteelt en kleinfruit: de keuze, het snoeien en verdere verzorging. Daarnaast is er tijd om ervaringen uit te wisselen. Wat ging er goed, zijn problemen herkenbaar, hoe gaan anderen daarmee om?

Tijdens de laatste cursusavond maken we alvast plannen voor het volgend jaar. Een nieuw teeltplan maken, zaden drogen, wat te doen met je grond in de winter, groenbemesters, e.d.

Docent Aart Hartog is al jaren een vervend moestuinder. Al vele jaren verbouwt hij, met behulp van een aantal principes vanuit de permacultuur, zijn eigen groenten, fruit en snijbloemen. Thuis maakt hij van de groenten en fruit heerlijke gerechten! Verder houdt Aart zich bezig met het ontwerpen van eetbare tuinen en is hij verbonden aan het ‘Jong leren eten programma’ als schoolmoestuincoach. 

Wanneer en waar: donderdag 6 mei, donderdag 27 mei, dinsdag 24 augustus en dinsdag 19 oktober, van 19:30 -21:30 uur bij Het Groene Huis, Schothorsterlaan 21, 3822 NA Amersfoort.

Kosten: voor leden van Groei & Bloei € 65,00 en voor niet-leden € 70,00. Dit zijn de totale kosten voor vier avonden. Het is inclusief materiaal om te starten met zaaien en enkele plantjes.

Meer informatie en aanmelden: per e-mail naar infocursus.genb@gmail.com

Lezen

'Kind van Water' van Kelly Naber

2e Boek van Kelly Naber. Te bestellen via haar persoonlijk of via uw boekhandel.

Lotte staat voor een groot woud. Om haar heen is het mistig. Ze voelt een grote angst voor het woud. Het liefste wil ze wegrennen, maar ze kan zich niet bewegen. Lotte voelt hoe ze naar het woud getrokken wordt. Automatisch begint ze te lopen.

Lotte von Wasser is een vrij normale tiener, afgezien van haar gave om emoties van anderen te voelen. Dan krijgt ze last van nachtmerries over een vreemd woud. Daarom wordt ze naar haar grootmoeder gestuurd die in het Zwarte Woud woont. Voor het eerst hoort ze dat ze eigenlijk een elf is. Lotte raakt verwikkeld in een strijd tussen goed en kwaad. Om die strijd te kunnen winnen, zal ze nog veel over zichzelf moeten leren, maar ook over de elfen om haar heen. Wat zijn de verhoudingen tussen de elfen en wie kan ze nu écht vertrouwen?

Prijs

€17.95
Zorg

Craniosacraal therapie

Cranio

Craniosacraal therapie, kortweg cranio, is een lichaamsgerichte therapie met zijn oorsprong in de osteopathie. Bij cranio wordt het bindweefselsysteem gebruikt om klachten in het lichaam te behandelen. Door technieken met zachte aanraking verdwijnen de blokkades. Dit helpt om klacht(en) te laten verminderen of op te lossen én inzicht te krijgen in de oorzaak ervan. Functioneert je bindweefselsysteem goed dan zorgt dit voor een soepel en ontspannen bewegend lichaam.

Cranio helpt bij klachten zoals:

  • Nek-, rug en/of schouderklachten,
  • Stress en stress gerelateerde klachten
  • Hoofdpijnklachten, 
  • Onbegrepen klachten (SOLK)
  • Bekkenklachten
  • Burn-out
  • Buikklachten (Spastische darm, prikkelbaar darmsyndroom (PDS)
  • Slaapproblemen
  • Chronische pijnklachten
  • .....

Ervaren of kennismaken

Ervaar je klachten als hierboven omschreven en wil je ervaren wat craniosacraal therapie voor je kan doen? of Wil je eerst een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten? 

Prijs

€0.00
Meedoen

Toegekende subsidies #Indebuurt

Elk kwartaal worden er nieuwe subsidies toegekend, ook in Nieuwland zijn welzijnsprojecten mogelijk gemaakt met ondersteuning van Indebuurt033.

Klik op de link naar het overzicht hieronder, om te zien welke projecten de vorige jaren van start gingen.

Wil je ook een sociale activiteit starten in de wijk, neem contact met me op om te kijken wat er mogelijk is.

afke.vanderzwaard@indebuurt033.nl

Zoom